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 Lundi 31 août

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SébCestBien
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MessageSujet: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 13:11

Je serais bien sorti faire la séance prevue, mais au moment au je tape, il pleut.

Donc séance sour reserve pour ma part.

_________________
Le carbone, ça se répare ...
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Cleton
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 13:31

Je pense que la repousser à demain serait une bonne idée scratch
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oll286
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 15:17

ce soir ou demain ok pour moi !!
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arnaud
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 16:52

Demain je ne peux pas, et ici il pleut du boulot.
mais j'aimerais vraiment rattraper la séance du chemin de lacets en bas de Meudon.
A suivre...dans 60 mn
Arnaud
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SébCestBien
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 17:13

Si je sors, je fais la séance LC prévue :

2 tours d'échauffement à petit rythme

4 tours avec 1' a bloc et 1' de récup active (en roulant tranquillement)
1 tour de récup'
2 tours à bloc
1 tour de récup'

muscu: 4 x 1' de gagnage avec 1 ' de récup entre chaque
3 x 15 pompes avec 1' de récup entre chaques + étirements

_________________
Le carbone, ça se répare ...
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Cleton
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 17:19

Si je viens, ce sera LC pour moi aussi.

Je décide dans à 18h si je me risque à rouler...
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Cleton
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 18:02

Je tente le coup pour ce soir à LC...

Des volontaires?
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SébCestBien
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 18:04

Je me mets en route aussi

_________________
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arnaud
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 18:07

Il fait beau, je fonce - 19h à la grille / 19h25 au Parking de LC et je roule a contresens pour vous trouver fissa.
Arnaud
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jpn
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 18:16

Je vous retrouve ..
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SébCestBien
Administrateur
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Date d'inscription : 16/12/2004

MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 18:18

Youpi, i'm riding in the rain, just riding in the rain ...

_________________
Le carbone, ça se répare ...
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Cleton
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 18:31

Je serai a LC a 19h... Je tourne en vous attendant
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oll286
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Date d'inscription : 21/10/2013

MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Lun 31 Aoû - 19:05

Bon j'viens de voir les messages trop tard ...
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SébCestBien
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Date d'inscription : 16/12/2004

MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Mar 1 Sep - 11:58

80 km 3h30 et rentré juste avant la pluie ...
... mal aux cannes ce matin !

_________________
Le carbone, ça se répare ...
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Maverick
J'adore ce forum
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MessageSujet: Re: Lundi 31 août   Mar 1 Sep - 20:34

SébCestBien a écrit:
80 km 3h30 et rentré juste avant la pluie ...
... mal aux cannes ce matin !
Tu m'étonnes...
Very Happy
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